Articles populaires – Devenez mince et belle

16 juin 2015

Pouvez vous maigrir rapidement ?

Il faut savoir que lorsque l'on désire perdre du poids on peut rencontrer quelques paliers. Ces paliers ou zone de stagnation peuvent être décourageant car il n'est jamais très bon pour le moral de voir le chiffre sur la balance stagner comme si tous...

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Tags: maigrir, perdre du poids, regime

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8 juillet 2015

Exercices de fitness pour être en forme

Exercices à genoux A genoux, pieds cambrées portez latéralement la jambe gauche en la tendant bien, et levez les deux bras à la verticale. Puis effectuez une rotation du torse; Recommencez dix fois avant de changer la position des jambes; Tous les jours...

Posté par christelletoulou à 16:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: exercices, fitness

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6 juin 2015

Tonifier ses jambes en 2 minutes !

Voici quelques conseils pour muscler vos jambes et perdre un peu de volume disgracieux aux niveaux des cuisses. Toutes les femmes veulent avoir les jambes fuselées et dessinées. Pour qu’elles deviennent plus fines, minces et sans cellulite vous devez...

Posté par christelletoulou à 16:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 juin 2015

Les bienfaits du thé (et pas seulement pour maigrir ! )

De la camomille au thé vert en passant par le thé blanc, les thés sont riches en flavonoides et contiennent de nombreuses substances pour la santé. En orient le thé est énormément consommé et on le considère depuis des millénaires comme une solution pour...

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14 juillet 2015

10 minutes par jour pour être en forme

Oui 10 minutes pour être en forme peuvent être réellement suffisantes; Evidemment vous devez utiliser ces 10 minutes du mieux possible afin qu'il soit efficace. Si vous faites une serie d'abord et 3 pompes cela ne sera pas suffisant pour être en forme....

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26 juillet 2015

Quelques exercices d'étirements pour mieux récupérer

Posez les deux pieds à plat sur le sol. Déplacez un pied vers l'avantet fléchissez le de façon à ce que vos orteils se soulèvent du sol; Penchez-vous doucement vers l'avantet posez vos mains au sol tout en gardant le dos droit et la cheville fléchie....

Posté par christelletoulou à 18:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 juillet 2015

Quelques exercices d'étirements pour mieux récupérer

Posez les deux pieds à plat sur le sol. Déplacez un pied vers l'avantet fléchissez le de façon à ce que vos orteils se soulèvent du sol; Penchez-vous doucement vers l'avantet posez vos mains au sol tout en gardant le dos droit et la cheville fléchie....

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9 août 2015

La progression de l'entrainement de musculation

Les chapitres de cette partie présentent six zones d'exercices codées de couleurs différentes. Cette présentation doit vous aider à repérer rapidement les exercices appropriés à votre niveau de musculation, vous guidez dans la sélection des exercices...

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25 août 2015

Bien s'hydrater pour rester mince

Nous ne pouvons pas faire de réserve d'eau dans notre corps et rester mince en même temps. Il faut donc veiller à ne pas être en état de manque, même minime. Cette légère perte initiale sera très difficile, voire impossible de récupérer à l'effort, aussi...

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24 septembre 2015

Perdre les vergétures pour maigrir des cuisses

Je ai aussi commencé une routine crazy-exercice intense. Tout en mangeant 1200 calories par jour (et parfois moins), je enduré six jours par semaine de Muay Thai et de séances d'entraînement CrossFit-je encore ne perdais pas de poids. De plus, je ne pouvais...

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1 octobre 2015

Comment perdre la cellulite sans changer son alimentation ?

«Je perdu beaucoup de poids en prenant des cours de Zumba, mais une chose qui a également aidé est que je ne l'ai pas arrêter de danser lorsque la classe était terminée. À la maison, je participé à d'innombrables danse-offs avec mes quatre enfants. Je...

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12 décembre 2015

Du coaching en ligne avec moncoach.com et un coach nutritionnel

Les jours raccourcissent, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas serrer dans, un entraînement rapide et efficace pour rester en forme. La prochaine fois que vous avez 20 minutes de rechange, essayez ces 6 se déplace à cibler votre corps tout...

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1 juin 2016

Conseils régime sans gluten

Mais que devez-vous avoir en tant que source de protéines avant votre séance d'entraînement? nourriture réelle. Manger une omelette quelques heures avant votre séance d'entraînement veillera à ce que vos muscles ont la protéine dont ils ont besoin pour...

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18 juin 2016

Farine sans gluten et proteines

Une secousse de protéine peut être un régal bien mérité après votre séance d'entraînement et un élément indispensable de l'obtention de votre gain sur. Mais saviez-vous que votre shake de protéines pourrait également être saboter votre routine d'entraînement?...

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11 juin 2016

Proteines et précaution d'emploi

Les pires contrevenants ici vont être quoi que ce soit doux. Nous ne voulons pas votre poudre, bien que nous parlerons plus tard. Vous êtes le plus susceptible d'obtenir des calories en excès par les laits aromatisés et sucrés (y compris les substituts...

Posté par christelletoulou à 13:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 juin 2016

Les proteines en poudre sont elle indispensables après la musculation ?

Mais que devez-vous avoir en tant que source de protéines avant votre séance d'entraînement? nourriture réelle. Manger une omelette quelques heures avant votre séance d'entraînement veillera à ce que vos muscles ont la protéine dont ils ont besoin pour...

Posté par christelletoulou à 13:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 novembre 2015

Perte de poids en fonction de votre type de corps

Pour perdre de la graisse du ventre aussi rapidement que possible, pour définir les bonnes cibles, et de choisir les bons exercices et régime alimentaire pour perdre de la graisse du ventre rapide, vous devez personnaliser votre programme de perte de...

Posté par christelletoulou à 13:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 novembre 2015

Un programme de coaching sur mesure avec le site moncoach.com

L'excès de graisse du ventre est un problème commun pour les deux hommes et les femmes. Malheureusement, il est pas un problème qui devient plus facile à gérer que nous vieillissons. En effet, après l'âge de 30 ans, nous commençons à perdre du muscle...

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11 octobre 2015

Utilisez la graisse à brûler les graisses

Utilisez la graisse à brûler les graisses Essayer encore une fois de perdre ces dernières 10 livres? Nous vous entendez. En fait, 50 pour cent des femmes disent que dans les six mois, ils regagner tout le poids qu'ils ont réussi à abandonner. Et plus...

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3 septembre 2015

Les matières grasses dans le cadre du régime : bon ou pas ?

La digestion des matières grasse dure jusqu'à huit heures, les matières grasses cuites étant les plus longues à être digérées, ce sont bien elles qui font prendre du poids si l'on ne suit pas bien son régime. Cela veut dire qu'en mangeant un plat en sauce...

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27 août 2015

La méforme digestive et les facteurs de prise de poids

Nous avons du qu'à l'effort le tube digestif est diminué dans ses capacités d'assimilation puisque la masse sanguine est mobilisée au niveau des muscles pour apporter les nutriments comme l'eau, l'oxygène et évacuer les déchets comme les lactages et le...

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13 août 2015

Cout en calories pendant le fitness

Le fitness et le bien-être impliquent une bonne gestion des calories, qu'il s'agisse d'en gagner ou d'en perdre. Le but de ce libre est d'en faire perdre au moyen des exercices pour perdre du poids. C'est à cette fin que nous avons calculé pour vous la...

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29 mai 2015

Vous voulez maigrir des jambes. Voici quelques conseils pour vous aider.

Nombreuses sont les femmes qui stockent la graisse au niveau des cuisses et des hanches. Cette impression n’est pas le fruit de leur imagination. Il faut savoir qu’avant la ménopause le corps les femmes stockent principalement leur graisse au niveau des...

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18 juillet 2015

Faire du sport quand on est une personne agée

Pour une personne agée,qui se tasse avec une démarche invertaine, le dos se voute, la nuque et le cou se plissent vilainement, la taille diminue, l'exercice suivant représente une sorte de test : Allongez-vous sur le sol à plat ventre,bras tendus enavant,...

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2 juin 2015

Affiner ses bras avec quelques mouvement efficaces !

Toutes les femmes veulent perdre des bras. Voici quelques conseils pour perdre la graisse derrière les bras avec un bon régime et un programme adapté. Pour raffermir vos bras vous devez entrainer vos triceps. Ce sont les muscles derrière les bras. Les...

Posté par christelletoulou à 16:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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