Les pires contrevenants ici vont être quoi que ce soit doux. Nous ne voulons pas votre poudre, bien que nous parlerons plus tard. Vous êtes le plus susceptible d'obtenir des calories en excès par les laits aromatisés et sucrés (y compris les substituts du lait non laitiers) ou beurres de noix avec du sucre ajouté.

Même si vous êtes en évitant les ingrédients sucrés, il est important d'être délibéré sur ce qui se passe dans vos shakes. Combien de calories que cuillère à soupe de faible teneur en gras, yogourt sans sucre, vous venez de jeter dans le mélangeur ont? Plus important encore, pourquoi mettez-vous en? Ne jetez jamais les ingrédients dans un souci de remplir le mélangeur. https://fitnessyogablog.wordpress.com/2015/12/20/suivez-ces-conseils-pour-maigrir-plus-vite-sans-vous-restreindre/

Erreur # 2: Votre Protein Powder est indésirable
Vous pourriez rechignent à le prix sur certaines poudres populaires, mais le vieux dicton "vous obtenez ce que vous payez" applique certainement des suppléments de protéines. Vous ne devez pas dépenser beaucoup pour obtenir une poudre décente, mais vous avez besoin de savoir ce que vous achetez. http://www.livestrong.com/article/1011938-protein-shake-killing-workout/

Beaucoup de poudres supermarché de marque bon marché sont chargés avec des glucides et de lipides. Passez plus de temps à regarder les ingrédients et les valeurs nutritionnelles sur l'étiquette plutôt que de simplement l'étiquette de prix.

Lire la suite: ce qui est vraiment dans votre poudre de protéine
Encore une fois, le point est pas que vous devez dépenser le plus d'argent possible sur la protéine super-ingénierie. Cela peut être un grand gaspillage de dinero. Mais vous devez être obtenir toutes les protéines que vous voulez avec aucun des calories vides que vous n'avez pas besoin de vous.

Alors, quelle est la meilleure affaire? Isoler les protéines de toute nature. Ils coûtent un peu plus, mais ils vont vous donner toutes les protéines dont vous avez besoin sans calories vides qui tuent vos gains. Assurez-vous que la poudre que vous choisissez a au moins 20 à 25 grammes de protéines dans un scoop. Rien de moins que cela ne sera probablement pas suffisant pour vos besoins