Mais que devez-vous avoir en tant que source de protéines avant votre séance d'entraînement? nourriture réelle. Manger une omelette quelques heures avant votre séance d'entraînement veillera à ce que vos muscles ont la protéine dont ils ont besoin pour alimenter votre pompe.

Cela dit, pour la personne sur la route, une secousse de protéine peut faire un excellent petit déjeuner avec une liste aliments regime sans gluten rapide. Des études montrent qu'un petit-déjeuner riche en protéines est la meilleure façon d'éviter d'avoir faim plus tard dans la journée.

 Régime sans gluten


Il est important de varier vos sources de protéines pour obtenir les meilleurs résultats. deymos photo de crédit / iStock / Getty Images Erreur # 5: Votre Protein Source Is Wrong
Vous voulez être en utilisant le bon type de protéines. Ne vous inquiétez pas, cependant: Le «bon type» signifie essentiellement autre que le soja quoi que ce soit. Là où les choses pourraient commencer à obtenir un peu compliqué est quand il vient à varier votre source de protéines.

Tout comme vous voulez varier vos sources alimentaires, il est également utile de faire varier vos sources de protéines. Gardez quelques types différents de protéines toujours à portée de main pour une efficacité maximale.

Source : http://blog.moncoach.com/recherche-cause-allergie-intolerance-gluten/