Pour perdre de la graisse du ventre aussi rapidement que possible, pour définir les bonnes cibles, et de choisir les bons exercices et régime alimentaire pour perdre de la graisse du ventre rapide, vous devez personnaliser votre programme de perte de poids en fonction de vos besoins individuels. Par conséquent, vous déterminer le type de corps pour savoir comment facilement vous allez perdre la graisse du ventre, et avec quelle facilité vous le trouverez pour construire le muscle. Avoir une compréhension de votre type de corps, vous aidera à déterminer le meilleur rapport macronutriments pour vous aider à perdre de la graisse du ventre. Par exemple, certains endomorphs perdre du poids plus facilement sur les régimes faibles en glucides, tandis que d'autres font mieux avec haute teneur en glucides.

Découvrez votre type de corps. Si vous êtes un mesomorph vous serez en mesure de se vanter définition étonnante ab. Si vous êtes un ectomorphe, vous devriez être relativement léger, que vous avez un châssis léger et sont légèrement musclé. Ectomorphs devraient être en mesure de perdre la graisse du ventre relativement facilement, mais devront mettre beaucoup d'efforts dans le gain de masse musculaire et la définition ab. Endomorphs auront du mal le plus à perdre de la graisse du ventre, et devront travailler dur pour atteindre abs définis. Utilisez le calculateur de type de corps pour déterminer votre type de corps.


Perte 6. Personnaliser Poids

Utilisez le:

    Graisse du corps calculatrice pour déterminer vous pourcentage de graisse du corps et de garder trace de votre perte de poids. Si votre pourcentage de graisse corporelle est élevé, alors vous pouvez avoir des niveaux plus élevés de la graisse du ventre et il vaut la peine de parler à travers avec votre médecin. Idéalement, vous devriez vous obtenir le pourcentage de graisse corporelle mesurée professionnellement, par exemple, un centre de remise en forme au / salle de gym ou lors d'un bilan de santé. Certaines universités proposent également une analyse de la graisse corporelle.
    Calculateur d'exercice afin de déterminer combien de calories vous brûlez pendant l'exercice
    Calculateur de calories pour savoir vos besoins en calories pour perdre du poids.

 

Source : http://course-et-moi.centerblog.net/12-un-programme-entrainement-en-ligne-pour-progresser