Vous pouvez avoir trop d'une bonne chose en ce qui concerne la poudre de protéine. Crédit photo WavebreakMediaMicro / AdobeStock Erreur # 3: Vous utilisez trop Protein Powder
La poudre de protéines bon goût, et il est bon pour vous. Mais pouvez-vous avoir trop d'une bonne chose?

En fait, vous pouvez. Obtenir plus de protéines que vous avez besoin ne va pas pousser plus de muscle. Sur le trop de protéines contraire, et vous serez de retour au même problème que nous avons abordé plus tôt: Vous allez obtenir trop de calories, et ces calories vont être convertis en graisse.

Lire la suite: 9 Muscle-Building protéines qui ne sera pas Bust votre budget http://complementsmusculation.unblog.fr/2016/03/02/la-supplementation-en-creatine/

Combien de protéines avez-vous besoin? Préparez-vous à faire un peu de maths: Si vous cherchez à augmenter votre masse, vous voulez obtenir 1,6 à 2,0 grammes de protéines par kilo de poids corporel. Les gens qui coupent voudront moins. Rappelez-vous que les suppléments existent pour faire une brèche dans votre alimentation. S'il n'y a pas d'écart dans votre régime alimentaire, il n'y a pas besoin de compléter.