Oui 10 minutes pour être en forme peuvent être réellement suffisantes; Evidemment vous devez utiliser ces 10 minutes du mieux possible afin qu'il soit efficace. Si vous faites une serie d'abord et 3 pompes cela ne sera pas suffisant pour être en forme.

C'est Alexis Carrel qui a dit : "au lieu de former des athlètes, nous devons former des hommes" Soyez rassuré : un athlète a besoin d'une heure de fitness et d'exercices, un homme se contente de 10 minutes.

Il est souhaitable que vous établissiez votre programme d'entrainement d'avance pour maigrir, et cela en tenant compte de votre âge, de votre tempérament, de votre condition physique bien entendu.