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        <title><![CDATA[Devenez mince et belle]]></title>
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        <description><![CDATA[Bienvenu sur mon blog d&eacute;di&eacute; &agrave; la perte de poids en douceur; SuIvez mes conseils et posez moi toutes vos questions.]]></description>
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    <title><![CDATA[Farine sans gluten et proteines]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2016/06/18/33897727.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 18 Jun 2016 13:14:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une secousse de protéine peut être un régal bien mérité après votre séance d'entraînement et un élément indispensable de l'obtention de votre gain sur. Mais saviez-vous que votre shake de protéines pourrait également être saboter votre routine d'entraînement?... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[christelletoulou]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Vous utilisez trop Protein Powder]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2016/06/14/33898991.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 14 Jun 2016 14:39:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous pouvez avoir trop d'une bonne chose en ce qui concerne la poudre de protéine. Crédit photo WavebreakMediaMicro / AdobeStock Erreur # 3: Vous utilisez trop Protein PowderLa poudre de protéines bon goût, et il est bon pour vous. Mais pouvez-vous avoir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[christelletoulou]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Proteines et précaution d'emploi]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2016/06/11/33897748.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 Jun 2016 13:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les pires contrevenants ici vont être quoi que ce soit doux. Nous ne voulons pas votre poudre, bien que nous parlerons plus tard. Vous êtes le plus susceptible d'obtenir des calories en excès par les laits aromatisés et sucrés (y compris les substituts... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les proteines en poudre sont elle indispensables après la musculation ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2016/06/06/33897688.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Jun 2016 13:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mais que devez-vous avoir en tant que source de protéines avant votre séance d'entraînement? nourriture réelle. Manger une omelette quelques heures avant votre séance d'entraînement veillera à ce que vos muscles ont la protéine dont ils ont besoin pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[christelletoulou]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Allez vous perdre du poids cet été ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2016/06/03/33897679.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Jun 2016 13:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[De plus, les différentes sources de protéines ont des avantages différents, dont chacun, vous pouvez tirer parti pour une efficacité maximale. Par exemple, parce que le lactosérum absorbe si vite, il est idéal pour post-entraînement mais pas bon comme... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Conseils régime sans gluten]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2016/06/01/33897642.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 Jun 2016 13:03:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mais que devez-vous avoir en tant que source de protéines avant votre séance d'entraînement? nourriture réelle. Manger une omelette quelques heures avant votre séance d'entraînement veillera à ce que vos muscles ont la protéine dont ils ont besoin pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[christelletoulou]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Du coaching en ligne avec moncoach.com et un coach nutritionnel]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/12/12/33057798.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 12 Dec 2015 09:09:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les jours raccourcissent, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas serrer dans, un entraînement rapide et efficace pour rester en forme. La prochaine fois que vous avez 20 minutes de rechange, essayez ces 6 se déplace à cibler votre corps tout... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[christelletoulou]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Exercice pour se muscler et perdre de la graisse]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/11/20/32912862.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Nov 2015 13:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour brûler un maximum de calories et la perte de poids en cours d'exécution est la la meilleure option sans doute. Que vous utilisez à l'extérieur ou sur un tapis roulant, il est tout simplement le meilleur exercice parce que vous brûlez de calories,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[christelletoulou]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Perte de poids en fonction de votre type de corps]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/11/15/32912779.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Nov 2015 13:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour perdre de la graisse du ventre aussi rapidement que possible, pour définir les bonnes cibles, et de choisir les bons exercices et régime alimentaire pour perdre de la graisse du ventre rapide, vous devez personnaliser votre programme de perte de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[christelletoulou]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Un programme de coaching sur mesure avec le site moncoach.com]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/11/11/32912760.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 Nov 2015 13:22:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'excès de graisse du ventre est un problème commun pour les deux hommes et les femmes. Malheureusement, il est pas un problème qui devient plus facile à gérer que nous vieillissons. En effet, après l'âge de 30 ans, nous commençons à perdre du muscle... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[La créatine et les complément pour rester mince et musclé]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/10/19/32758515.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 19 Oct 2015 11:39:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous ne voulez pas vraiment un dessert, mais vos amis ont un peu, et ils vous inciter à se joindre à eux. Donc, vous donnez et que vous commandez un morceau de tiramisu. Désolé de le dire, mais vous avez sociotropie vient de commettre, alias les gens... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Pop un peu de vitamine C]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/10/13/32758454.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Oct 2015 11:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Prenant cette vitamine quotidienne peut vous aider à perdre du poids . Une étude menée à l'Université du Minnesota a révélé que les personnes qui ont commencé un programme de perte de poids avec des niveaux plus élevés de C ont perdu plus de ceux qui... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Utilisez la graisse à brûler les graisses]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/10/11/32758417.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Oct 2015 11:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Utilisez la graisse à brûler les graisses Essayer encore une fois de perdre ces dernières 10 livres? Nous vous entendez. En fait, 50 pour cent des femmes disent que dans les six mois, ils regagner tout le poids qu'ils ont réussi à abandonner. Et plus... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Comment perdre la cellulite sans changer son alimentation ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/10/01/32677369.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Oct 2015 15:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[«Je perdu beaucoup de poids en prenant des cours de Zumba, mais une chose qui a également aidé est que je ne l'ai pas arrêter de danser lorsque la classe était terminée. À la maison, je participé à d'innombrables danse-offs avec mes quatre enfants. Je... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Changer pour maigrir]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/09/26/32677349.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 26 Sep 2015 15:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le changement Environ un an et demi après avoir été certifié comme un entraîneur personnel, je lis sur l'importance de manger une alimentation équilibrée qui ne supprime pas les aliments sucrés ou hydrates de carbone. Après tout ce que je l'avais essayé,... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Perdre les vergétures pour maigrir des cuisses]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/09/24/32677299.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Sep 2015 15:48:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je ai aussi commencé une routine crazy-exercice intense. Tout en mangeant 1200 calories par jour (et parfois moins), je enduré six jours par semaine de Muay Thai et de séances d'entraînement CrossFit-je encore ne perdais pas de poids. De plus, je ne pouvais... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les matières grasses dans le cadre du régime : bon ou pas ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/09/03/32535767.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Sep 2015 17:52:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La digestion des matières grasse dure jusqu'à huit heures, les matières grasses cuites étant les plus longues à être digérées, ce sont bien elles qui font prendre du poids si l'on ne suit pas bien son régime. Cela veut dire qu'en mangeant un plat en sauce... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[La méforme digestive et les facteurs de prise de poids]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/08/27/32535737.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Aug 2015 17:45:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous avons du qu'à l'effort le tube digestif est diminué dans ses capacités d'assimilation puisque la masse sanguine est mobilisée au niveau des muscles pour apporter les nutriments comme l'eau, l'oxygène et évacuer les déchets comme les lactages et le... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bien s'hydrater pour rester mince]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/08/25/32535494.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Aug 2015 17:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous ne pouvons pas faire de réserve d'eau dans notre corps et rester mince en même temps. Il faut donc veiller à ne pas être en état de manque, même minime. Cette légère perte initiale sera très difficile, voire impossible de récupérer à l'effort, aussi... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cout en calories pendant le fitness]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/08/13/32384667.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Aug 2015 20:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le fitness et le bien-être impliquent une bonne gestion des calories, qu'il s'agisse d'en gagner ou d'en perdre. Le but de ce libre est d'en faire perdre au moyen des exercices pour perdre du poids. C'est à cette fin que nous avons calculé pour vous la... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[La progression de l'entrainement de musculation]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/08/09/32384623.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Aug 2015 20:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les chapitres de cette partie présentent six zones d'exercices codées de couleurs différentes. Cette présentation doit vous aider à repérer rapidement les exercices appropriés à votre niveau de musculation, vous guidez dans la sélection des exercices... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Exercices à faire après l'entrainement de musculation des épaules]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/08/07/32384584.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Aug 2015 20:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le bras étendu à la hauteur des épaules, placez le en travers de votre corps, la paume de main vers l'arrière. Saisisez-le avec votre main gauche et tirez-le doucement vers l'arrière jusqu'à ce que vous sentiez un étirement. Changez de bras pour la musculation... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Muscler ses fesses et bien s'étirer]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/07/31/32384508.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 31 Jul 2015 19:46:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Asseyez vous par terre, les jambes étendues devant vous et les mains derrière en appui. Fléchissez la jambe droite et passez la par dessus la jambe gauche; Le pied droit est à plat au sol à côté du genou gauche pour bien muscler les fessiers et suivez... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Quelques exercices d'étirements pour mieux récupérer]]></title>
    <link><![CDATA[https://minceetbelle.canalblog.com/archives/2015/07/26/32384496.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Jul 2015 18:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Posez les deux pieds à plat sur le sol. Déplacez un pied vers l'avantet fléchissez le de façon à ce que vos orteils se soulèvent du sol; Penchez-vous doucement vers l'avantet posez vos mains au sol tout en gardant le dos droit et la cheville fléchie.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Quelques exercices d'étirements pour mieux récupérer]]></title>
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    <pubDate>Sun, 26 Jul 2015 18:31:00 +0200</pubDate>
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