02 juillet 2015

Exercices et programmes pour perdre quelques kilos

Programmes : certainespersonnes, vraiment trop pressées et qui n'aiment pas compliquer les problèmes, aimeront pouvoir faire, de façon routinière, une séance type à recommencertous les jours. Je ne pense pas que cetteformule soir idéale. Les autres se trouverontmieux de varier les exercices de fitnessetdonc de suivre le programme suivant: Exercices debout Mains à la nuque, marchez sur la pointe des pieds, les jambes bien tendues; Station debout, mettez vous sur la pointe des pieds, et faites un pas de course sur place en levant... [Lire la suite]
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16 juin 2015

Pouvez vous maigrir rapidement ?

Il faut savoir que lorsque l'on désire perdre du poids on peut rencontrer quelques paliers. Ces paliers ou zone de stagnation peuvent être décourageant car il n'est jamais très bon pour le moral de voir le chiffre sur la balance stagner comme si tous les efforts que l'on fournissaient ne servaient à rien. Lorsqie l'interrogatoire ne met pas en évidence de grands déséquilibres entre les apports caloriques alimentaires et les dépenses physiques, la situation est plus difficile. Il faut prévenir les intéressés qu'ils devront s'armer de... [Lire la suite]
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12 juin 2015

Les bienfaits du thé (suite)

Les bienfaits du thé (suite) Le thé noir : Fabriqué à partir de feuilles de thé fermentées. Il possède la plus forte concentration de caféine par rapport à tous les autres types de thé. Des recherches ont prouvé que le thé noir pouvait protéger les poumons des dommages entrainés par l’inhalation de la fumée de cigarette. Le thé vert : Fabriqué avec des feuilles passées à la vapeur. Il est riche en EGCG. Les antioxydants contenus dans le thé vert peuvent ralentir le développement et l’apparition des cancers de la vessie, du... [Lire la suite]
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08 juin 2015

Les bienfaits du thé (et pas seulement pour maigrir ! )

De la camomille au thé vert en passant par le thé blanc, les thés sont riches en flavonoides et contiennent de nombreuses substances pour la santé. En orient le thé est énormément consommé et on le considère depuis des millénaires comme une solution pour rester en bonne santé. Certaines études ont montré que les thés pouvaient aider à lutter contre le cancer, les maladies cardiaques ainsi que certaines maladies métaboliques. Les diététiciens et nutritionnistes s’accordent sur le fait que tous les thés sont de bons thés. Ici nous ne... [Lire la suite]
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06 juin 2015

Tonifier ses jambes en 2 minutes !

Voici quelques conseils pour muscler vos jambes et perdre un peu de volume disgracieux aux niveaux des cuisses. Toutes les femmes veulent avoir les jambes fuselées et dessinées. Pour qu’elles deviennent plus fines, minces et sans cellulite vous devez surveiller votre alimentation et suivre un programme d’exercices performant. Votre programme minceur doit inclure des repas sains et des encas fréquents pour contrôler votre niveau d’insuline. Vous devez aussi beaucoup transpirer en faisant du sport. Il n’est pas facile d’obtenir des... [Lire la suite]
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02 juin 2015

Affiner ses bras avec quelques mouvement efficaces !

Toutes les femmes veulent perdre des bras. Voici quelques conseils pour perdre la graisse derrière les bras avec un bon régime et un programme adapté. Pour raffermir vos bras vous devez entrainer vos triceps. Ce sont les muscles derrière les bras. Les dips sont un excellent exercice de fitness pour renforcer l’arrière des bras. Avec des exercices précis, vous pouvez cibler spécifiquement les zones à problèmes de votre corps. Mais souvenez-vous que vous allez perdre la graisse partout où elle s’accumule et pas uniquement au niveau... [Lire la suite]
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29 mai 2015

Vous voulez maigrir des jambes. Voici quelques conseils pour vous aider.

Nombreuses sont les femmes qui stockent la graisse au niveau des cuisses et des hanches. Cette impression n’est pas le fruit de leur imagination. Il faut savoir qu’avant la ménopause le corps les femmes stockent principalement leur graisse au niveau des cuisses et des hanches. Le corps féminin a besoin d’au moins 1000 calories supplémentaires par jour surtout pendant l’allaitement. C’est une des raisons pour lesquelles la graisse au niveau des cuisses est si difficile à perdre. Les gènes hérités de nos ancêtres sont à l’origine des... [Lire la suite]
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