19 octobre 2015

La créatine et les complément pour rester mince et musclé

Vous ne voulez pas vraiment un dessert, mais vos amis ont un peu, et ils vous inciter à se joindre à eux. Donc, vous donnez et que vous commandez un morceau de tiramisu. Désolé de le dire, mais vous avez sociotropie vient de commettre, alias les gens agréables, un comportement qui peut vous faire gagner du poids. Dans une étude récente, les femmes et les hommes qui ont subi régulièrement des émotions négatives comme la culpabilité, l'anxiété et la colère, et ont été impulsif et désorganisé, avaient tendance à être plus lourds que ceux... [Lire la suite]
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13 octobre 2015

Pop un peu de vitamine C

Prenant cette vitamine quotidienne peut vous aider à perdre du poids. Une étude menée à l'Université du Minnesota a révélé que les personnes qui ont commencé un programme de perte de poids avec des niveaux plus élevés de C ont perdu plus de ceux qui ont été ne reçoit pas assez d'éléments nutritifs. Autre recherche suggère que la vitamine C ( http://blog.moncoach.com/vitamine-c-ses-nombreux-bienfaits-lorganisme/ ) semble renforcer l'efficacité de la leptine, une hormone qui signale au cerveau que vous êtes plein. Parce qu'il... [Lire la suite]
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11 octobre 2015

Utilisez la graisse à brûler les graisses

Utilisez la graisse à brûler les graisses Essayer encore une fois de perdre ces dernières 10 livres? Nous vous entendez. En fait, 50 pour cent des femmes disent que dans les six mois, ils regagner tout le poids qu'ils ont réussi à abandonner. Et plus d'un quart ont suivi un régime tant de fois ils ont perdu la trace du nombre. Eh bien, préparez-vous à arrêter le yo-yo sans fin: la science a finalement venir avec simple, solutions révolutionnaires pour la perte de poids durable. Nous sommes arrivés avec les meilleurs experts dans le... [Lire la suite]
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01 octobre 2015

Comment perdre la cellulite sans changer son alimentation ?

«Je perdu beaucoup de poids en prenant des cours de Zumba, mais une chose qui a également aidé est que je ne l'ai pas arrêter de danser lorsque la classe était terminée. À la maison, je participé à d'innombrables danse-offs avec mes quatre enfants. Je danser, et quand ils ont accepté mon défi, ils auraient à revenir avec leurs propres mouvements chorégraphiés. "-Daphne M."Quand je suis en train d'être conscient de ma santé, mais je veux encore un verre de vin, je plaisante avec moi-même que vino compte totalement les fruits. Des cris... [Lire la suite]
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26 septembre 2015

Changer pour maigrir

Le changementEnviron un an et demi après avoir été certifié comme un entraîneur personnel, je lis sur l'importance de manger une alimentation équilibrée qui ne supprime pas les aliments sucrés ou hydrates de carbone. Après tout ce que je l'avais essayé, je pensais qu'il valait bien une photo.Je me suis finalement recommencé à manger des glucides et commencé à suivre un plan 2.000-calories par jour. En plus de cela, je traqué tout ce que je mangeais en utilisant MyFitnessPal et fait un effort pour manger une sorte de fruits ou de... [Lire la suite]
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24 septembre 2015

Perdre les vergétures pour maigrir des cuisses

Je ai aussi commencé une routine crazy-exercice intense. Tout en mangeant 1200 calories par jour (et parfois moins), je enduré six jours par semaine de Muay Thai et de séances d'entraînement CrossFit-je encore ne perdais pas de poids. De plus, je ne pouvais pas dormir la nuit. Je suis brûlé, stressé, et je me haïr pour ne pas être en mesure de perdre du poids malgré mes habitudes alimentaires et l'exercice fous. Mais même après tout cela, je continuais à prendre du poids.Lire : Comment éliminer les vergétures ? Environ un an... [Lire la suite]
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03 septembre 2015

Les matières grasses dans le cadre du régime : bon ou pas ?

La digestion des matières grasse dure jusqu'à huit heures, les matières grasses cuites étant les plus longues à être digérées, ce sont bien elles qui font prendre du poids si l'on ne suit pas bien son régime. Cela veut dire qu'en mangeant un plat en sauce le soir à 20h30 celui ci est fini d'être assimilé vers 4h30 du matin. Ceci peut occasionner un sommeil mauvais ou pertubé. Par ailleurs, cela représente aussi une dépense énergétique et une fatigue digestive peu souhaitables dans ces moments-là. Le but sera donc de diminuer la... [Lire la suite]
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27 août 2015

La méforme digestive et les facteurs de prise de poids

Nous avons du qu'à l'effort le tube digestif est diminué dans ses capacités d'assimilation puisque la masse sanguine est mobilisée au niveau des muscles pour apporter les nutriments comme l'eau, l'oxygène et évacuer les déchets comme les lactages et le gaz carbonique; Il faut donc en quelque sorte, préparer le tube digestif à l'effort et lui occasionner un minimum de travail digestif. Pour cela il ne faut pas le surcharger afin d'éviter les prise de poids tout en restant mince; Plusieurs précautions sont à prendre en sachant de plus... [Lire la suite]
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25 août 2015

Bien s'hydrater pour rester mince

Nous ne pouvons pas faire de réserve d'eau dans notre corps et rester mince en même temps. Il faut donc veiller à ne pas être en état de manque, même minime. Cette légère perte initiale sera très difficile, voire impossible de récupérer à l'effort, aussi faut-il être très vigilant dès la veille. Pour cela, il faut : - observer sa consommation d'eau la veille, surtout pour les sportifs peu habitués à boire de l'eau régulièrement - boire régulièrement par plusieurs gorgées par heure afin de pouvoir assimiler correctement l'eau et... [Lire la suite]
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13 août 2015

Cout en calories pendant le fitness

Le fitness et le bien-être impliquent une bonne gestion des calories, qu'il s'agisse d'en gagner ou d'en perdre. Le but de ce libre est d'en faire perdre au moyen des exercices pour perdre du poids. C'est à cette fin que nous avons calculé pour vous la quantité de calories brûlées durant chacun des exercices proposés sur ce site. Votre organisme brûle de 1 à 2 calories par minute pour maintenir ses fonctions vitales. Quand vous commencez à vous entrainer, votre organisme a besoin de davantage de calories pour alimenter les muscles... [Lire la suite]
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