25 août 2015

Bien s'hydrater pour rester mince

Nous ne pouvons pas faire de réserve d'eau dans notre corps et rester mince en même temps. Il faut donc veiller à ne pas être en état de manque, même minime. Cette légère perte initiale sera très difficile, voire impossible de récupérer à l'effort, aussi faut-il être très vigilant dès la veille. Pour cela, il faut : - observer sa consommation d'eau la veille, surtout pour les sportifs peu habitués à boire de l'eau régulièrement - boire régulièrement par plusieurs gorgées par heure afin de pouvoir assimiler correctement l'eau et... [Lire la suite]
Posté par christelletoulou à 17:00 - Commentaires [0] - Permalien [#]