20 juillet 2015

2 étirements à faire après la course

Vous le savez j'adore courir surtout quand il s'agit de brûler des calories pour maigrir. Voici 2 étirements à faire après la course : Asseyez-vous bien droit, les jambes tendues et écartées. Ne bloquez pas les genoux. Penchez-vous lentement en avant et saisissez vos deux pieds tout en gardant le dos bien droit. Si cela vous est impossible, attachez deux serviettes au bout de vos pieds et saisissez leurs extrémité. Tournez doucement vos deux cheveilles vers l'intérieur. Cet exercice vous prépare à l'aérobic, à la course, à la marche... [Lire la suite]
Posté par christelletoulou à 18:29 - Commentaires [0] - Permalien [#]