18 juillet 2015

Faire du sport quand on est une personne agée

Pour une personne agée,qui se tasse avec une démarche invertaine, le dos se voute, la nuque et le cou se plissent vilainement, la taille diminue, l'exercice suivant représente une sorte de test : Allongez-vous sur le sol à plat ventre,bras tendus enavant, paumes tournées vers le bas; Si vous avez conservé un peu de souplesse vous devez pouvoir lever légérement les bras toujours en avant; Mais en même temps qu'un exercice de contrôle, ce mouvement, répété fréquemment est aussi un bon exercice d'entrainement; Il affine la ligne,... [Lire la suite]
Posté par christelletoulou à 21:02 - Commentaires [0] - Permalien [#]